孕早期狂吃肉，你真的知道它会怎样影响你的身体吗？

孕早期狂吃肉只长在你身上

“一个人吃，两个人补。”受这种观念的影响，许多孕妇在确认怀孕后，家人就会竭尽全力地给她们补充营养。除了丰盛的一日三餐，还有各种水果、坚果、奶制品等作为加餐。然而，对于早孕反应强烈的孕妇来说，由于胃口不佳、容易呕吐，尽管家人准备了大量的滋补、美味的食物，但她们实际吃进肚里的并不多，所以体重变化不大甚至可能有所减轻。然而，对于没有任何早孕反应或反应较轻的孕妇来说，面对美食的诱惑，她们往往经不住家人的劝说，导致怀孕仅三个月，体重就增加了不少。

刘女士怀孕一个多月时，开始出现早孕反应。有一段时间，她甚至难受得什么也吃不下。为了满足妻子的需求，她的丈夫每天早晨、晚上都会变着花样给她做好吃的。慢慢地，她的胃口越来越好。就这样，补了近两个月，刘女士一量体重，竟然长胖了10斤。刘女士的老公对此感到非常自豪，他认为妻子的饮食良好、体重增加，才能保证胎儿的正常发育。

然而，记者在采访中发现，很多人像刘女士的老公一样，认为孕早期需要大量补充营养。但实际上，孕早期三个月，胎儿非常小，根本不需要太多的营养和能量。如果孕妇进食过多，只会导致营养摄入过量，增加患妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠合并症的风险。这不仅不利于孕妇的健康，还可能影响胎儿的正常生长。

专家提醒孕妇及其家人，孕早期三个月，孕妇的进食量和怀孕以前相当就可以了，最好能将体重增长控制在2斤以内。等到了怀孕中晚期，才是胎儿骨骼生长、肌肉生长的重要阶段，这时，孕妇可以在医生或营养师的指导下增加能量和营养摄入。

此外，专家建议孕妇在进食孕妇奶粉、叶酸片、复合维生素片等补充营养时，要看看其各种营养素的含量，算算自己如果都吃的话，摄入的各种营养素的总量会不会超标。如果会超标，就少吃一些。例如，如果复合维生素片里已经含有400微克叶酸，孕妇就不必再吃叶酸片了。