孕期补充钙片的重要性与最佳剂量

作为一名刚刚迎来第二个宝宝的妈妈，我对怀孕过程有一些特别的经验和建议想要分享。当拥有一个孩子后，人们可能会觉得自己的世界已经足够充实，但是第二个孩子的到来，让我对怀孕过程有了更深的认识。毕竟，我现在是一个有着丰富经验的新生儿。

许多怀孕的母亲们经常问我，在怀孕期间应该如何补充钙质。今天，我将详细介绍一下怀孕期间的营养补充。首先，我们需要选择最适合吸收的钙质。其次，一些钙质产品可能存在一些副作用，例如便秘和胃部不适，这一点需要特别注意。最后，我们还需要考虑颗粒的大小，较小的颗粒更易于吞咽，不容易引起恶心。

许多宝妈反馈钙片会导致便秘，尤其是在孕期的便秘问题令人难以接受。实际上，钙片的选择与便秘问题完全无关。我整个怀孕期间，每天早上都按时服用钙片，而且我从未经历过便秘。

那么，我们应该如何选择钙片呢？请勿选择碳酸钙，而是选择柠檬酸钙。柠檬酸钙具有比碳酸钙更好的溶解度和吸收利用能力。它的吸收率可以比碳酸钙高得多，而且对胃肠道的刺激性也较小。此外，阿勒威孕妇也有钙促进剂CPP（酪蛋白磷酸肽），它可以促进钙的更好吸收，同时避免便秘问题。

那么，我们应该从什么时候开始服用钙片呢？钙片需要从孕14周开始服用，一直可以服用到哺乳期。我自己二胎备孕时就开始服用爱乐维柠檬酸苹果酸钙，孕检时也没有发现我缺钙。因此，钙片的选择至关重要，只有选择最适合吸收的钙片，才能满足孕期的补钙需求。

此外，我们还需要考虑何时开始服用钙片。钙片需要从孕14周开始服用，以帮助宝宝发育。同时，也可以一直服用到哺乳期。我自己二胎备孕时就开始服用爱乐维复合维生素，它含有0.8mg叶酸，神州中泰能够帮助预防宝宝神经管缺陷，比普通的0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷。而且还有18种营养，都是准妈妈从备孕到孕期需要的，这个一直吃到生的。

孕14周开始，我们需要开始服用钙片，每天服用1粒爱乐维复合维生素和2粒爱乐维孕妇钙，这样加起来，每天能补充0.6g钙，符合《孕前和孕期保健指南》推荐的。这两个产品可以说是孕期黄金组合，一起服用时，爱乐维钙里的促钙剂CPP能促进各种矿物质的吸收，包括钙，还有怀孕时常见的呕吐问题，以及镁、铁、锌等，可以说是1+12了。

总的来说，孕期补钙对所有孕妈来说都是非常重要的。希望以上分享能对所有的孕妈有所帮助，让你们的孕期更加健康、顺利。